لولو كاتي


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميره الورد
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1717
تاريخ التسجيل : 16/06/2010

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الأحد يوليو 04, 2010 7:40 am

بسم الله الرحمن الرحيم ..
كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات




شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.


املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.



مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.


استحم في الماء البارد

لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$good girl$
مشرفة قسم الفرفشة والنكت
مشرفة قسم الفرفشة والنكت
avatar

انثى عدد الرسائل : 1702
الموقع : فــــــــــيٍ مملــــــــــــــكُتــيٍ اًُلــخاُصًهــــ
العمل/الترفيه : طــــآلبـــهـ \\\ مـــــســــآعــــدة مــــآمــــآ
المزاج : فآيقهـ *.* ـــــــو *.* رآيقهـ
تاريخ التسجيل : 16/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الأحد يوليو 04, 2010 7:42 am

مشكووووووورة الله يعطيك الف الف الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banoth.ahlamuntada.com/index.htm
حلا الورد
مشرفة قسم الالعاب والمسابقات وعضو vip
مشرفة قسم الالعاب والمسابقات وعضو vip
avatar

انثى عدد الرسائل : 3896
تاريخ التسجيل : 18/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الأحد يوليو 04, 2010 5:21 pm


******* البتول ********

















مع تحياتي يارا

[img][/img]



ندعوكم للأ نضمام الينا

http://lulucaty.yoo7.com/montada-f49/topic-t2852.htm#35614

لولو15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
س ص الحلوه ماتنصاد
عضو vip
عضو vip
avatar

انثى عدد الرسائل : 2552
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الثلاثاء يوليو 06, 2010 6:09 am

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضي القمر
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد الرسائل : 717
العمل/الترفيه : النت - الطبخ
المزاج : لاباس
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الخميس يوليو 08, 2010 7:44 am

مشكوووووووورة كتير على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shosho
عضو vip
عضو vip
avatar

انثى عدد الرسائل : 2279
الموقع : http://lulucaty.yoo7.com
العمل/الترفيه : الرسم والتصويـــر
المزاج : طفش
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الإثنين يوليو 12, 2010 3:49 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطة وردية
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد الرسائل : 658
العمل/الترفيه : الرسم و ركوب الخيل وكرة قدم
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الثلاثاء أغسطس 03, 2010 10:50 pm

مشكورة يا عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيناويه عنيدهـ
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد الرسائل : 1704
العمر : 20
الموقع : لايووجد
العمل/الترفيه : طاالبه
المزاج : ^__^
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    السبت سبتمبر 11, 2010 3:14 am

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOSO
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد الرسائل : 1867
العمر : 23
الموقع : السلط
العمل/الترفيه : طالبه /كتابة الشعر والمطالعة
تاريخ التسجيل : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    السبت سبتمبر 11, 2010 3:36 am

شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد الرسائل : 2372
العمر : 25
الموقع : السلط
العمل/الترفيه : طالبة / النت
المزاج : حلووووووووووو
تاريخ التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!    الثلاثاء أبريل 23, 2013 4:47 am


يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من المزاج السئ في الصباح؟؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لولو كاتي :: لولو كاتي للأسرة :: منتدى صحة الاسرة-
انتقل الى: