| الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي | |
|
+10katia.06 اسطورة الخريف ♥فتى الاحلام♥ fefe shosho ملكة الازهار س ص الحلوه ماتنصاد &أجمل بنوتة& حلا الورد اميره الورد 14 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اميره الورد المشرفة العامة
انثى عدد الرسائل : 1717 تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| موضوع: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يونيو 19, 2010 9:30 am | |
| الزبادي ... و ما أدراك ما الزبادي؟
إنه غذاء غير عادي ... ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .
وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة . عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم : " اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك | |
|
| |
حلا الورد مشرفة قسم الالعاب والمسابقات وعضو vip
انثى عدد الرسائل : 3896 تاريخ التسجيل : 18/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يونيو 19, 2010 7:47 pm | |
| | |
|
| |
اميره الورد المشرفة العامة
انثى عدد الرسائل : 1717 تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الأحد يونيو 20, 2010 1:26 am | |
| | |
|
| |
&أجمل بنوتة& عضو فعال
انثى عدد الرسائل : 675 العمر : 603 الموقع : لولوكاتي العمل/الترفيه : ركوب الخيل المزاج : رايــــــــــــقه تاريخ التسجيل : 25/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الإثنين يونيو 28, 2010 6:20 am | |
| | |
|
| |
س ص الحلوه ماتنصاد عضو vip
انثى عدد الرسائل : 2552 تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الإثنين يونيو 28, 2010 2:44 pm | |
| | |
|
| |
ملكة الازهار عضو مشارك
انثى عدد الرسائل : 146 الموقع : اكيد كل المواقع كوووووووول العمل/الترفيه : الرسم المزاج : عادي تاريخ التسجيل : 09/07/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:52 am | |
| | |
|
| |
shosho عضو vip
انثى عدد الرسائل : 2279 الموقع : https://lulucaty.yoo7.com العمل/الترفيه : الرسم والتصويـــر المزاج : طفش تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الثلاثاء يوليو 13, 2010 1:23 pm | |
| | |
|
| |
fefe عضو متالق
انثى عدد الرسائل : 1190 العمر : 28 الموقع : في القلب العمل/الترفيه : الانترنت والتعارف المزاج : ممتازة تاريخ التسجيل : 27/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الأربعاء يوليو 14, 2010 5:40 pm | |
| | |
|
| |
♥فتى الاحلام♥ عضو مشارك
ذكر عدد الرسائل : 239 تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الجمعة يوليو 16, 2010 6:33 pm | |
| | |
|
| |
اسطورة الخريف عضو vip
انثى عدد الرسائل : 4490 العمر : 29 الموقع : في قلب كل من يحبني العمل/الترفيه : كتابة شعر ~ النت المزاج : مدامي مشاركه معاكم مزاج انا 100% تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الإثنين يوليو 19, 2010 10:05 am | |
| | |
|
| |
katia.06 عضو مشارك
انثى عدد الرسائل : 165 العمل/الترفيه : الدراسة/الجيدو المزاج : ممتازة تاريخ التسجيل : 21/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يوليو 31, 2010 11:28 am | |
| | |
|
| |
SOSO عضو مجتهد
انثى عدد الرسائل : 1867 العمر : 29 الموقع : السلط العمل/الترفيه : طالبه /كتابة الشعر والمطالعة تاريخ التسجيل : 21/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يوليو 31, 2010 11:39 am | |
| شكرا الك بس انا بعرفها من زمان بس على كا حال شكرا | |
|
| |
$good girl$ مشرفة قسم الفرفشة والنكت
انثى عدد الرسائل : 1702 الموقع : فــــــــــيٍ مملــــــــــــــكُتــيٍ اًُلــخاُصًهــــ العمل/الترفيه : طــــآلبـــهـ \\\ مـــــســــآعــــدة مــــآمــــآ المزاج : فآيقهـ *.* ـــــــو *.* رآيقهـ تاريخ التسجيل : 16/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يوليو 31, 2010 11:49 am | |
| | |
|
| |
بح’ـساُسيٌ صغْيرهُـ .. ~ عضو متالق
انثى عدد الرسائل : 1103 العمر : 27 الموقع : سمأإأإأ الذوؤوؤوق العمل/الترفيه : طلعات البحر المزاج : Ŝẫđ تاريخ التسجيل : 17/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي السبت يوليو 31, 2010 12:08 pm | |
| يسلمووووووووووووو يعطيك العافيه | |
|
| |
حلا الورد مشرفة قسم الالعاب والمسابقات وعضو vip
انثى عدد الرسائل : 3896 تاريخ التسجيل : 18/06/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الإثنين أغسطس 09, 2010 5:36 pm | |
| | |
|
| |
فرح عضو مجتهد
انثى عدد الرسائل : 2372 العمر : 32 الموقع : السلط العمل/الترفيه : طالبة / النت المزاج : حلووووووووووو تاريخ التسجيل : 13/11/2010
| موضوع: رد: الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي الإثنين مارس 11, 2013 5:53 am | |
| شكرا الك بس انا بعرفها من زمان بس على كا حال شكرا
****
| |
|
| |
| الزبادي..ومالاتعرفه عن الزبادي | |
|